Leben mit Multipler Sklerose – gemeinsam stark
Multiple Sklerose (MS) ist mehr als nur eine Diagnose – sie verändert das Leben, fordert, aber formt auch.
Mit der richtigen Lebensweise und einem bewussten Mindset lässt sich der Alltag spürbar stabiler gestalten. 🌿
Hier auf meiner Seite findest du ehrliche Einblicke, hilfreiche Impulse und meine persönlichen Erfahrungen –
alles mit dem Ziel, das Leben mit MS leichter und erfüllter zu machen.
Vital mit MS – Mein Weg zur inneren Stärke
Hallo! Ich heiße Andrea Anna Stark und lebe seit 03/2023 mit der Diagnose Multiple Sklerose (MS). Das war eine große Veränderung in meinem Leben – aber kein Ende.
Im Gegenteil: Mit der Zeit habe ich gelernt, wie wichtig es ist, gut für sich selbst zu sorgen – körperlich, geistig und emotional.
Vital mit MS ist meine persönliche Seite, auf der ich meine Erfahrungen, Gedanken und positive Impulse teile. Ich möchte zeigen, dass man trotz MS aktiv, gesund und mit einem Lächeln leben kann.
Hier findest du Produkte, die mich im Alltag mit MS unterstützen. Ich nehme sie selbst täglich – sie geben mir Energie, Stabilität und Lebensqualität. Vielleicht helfen sie auch dir.
Wenn du selbst mit MS lebst, jemanden unterstützt oder dich einfach für das Thema interessierst – herzlich willkommen!
Leben wir bewusst und mit guter Energie – jeden Tag.
Strukturierte Begleitung für deinen Alltag
Meine Beratungen – klar, strukturiert, alltagstauglich
Vital-Start – Deine 3-Monats-Begleitung
Du möchtest bewusst starten und erste Veränderungen in deinem Alltag umsetzen?
VitalStart begleitet dich drei Monate lang mit klaren Impulsen, Struktur und alltagstauglicher Unterstützung.Vital-Reset – Deine 6-Monats-Begleitung
Du möchtest tiefer ansetzen und nachhaltige Routinen entwickeln?
Vital Reset bietet dir sechs Monate strukturierte, ehrliche Begleitung für mehr Stabilität, Energie und Klarheit im Alltag.
Das Leben im Alltag
In einem hektischen Alltag vergisst man oft sich selbst. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit bleibt kaum Zeit, um innezuhalten. Man funktioniert, erfüllt Erwartungen und hetzt von einer Aufgabe zur nächsten. Doch irgendwann spürt man die Erschöpfung – körperlich und seelisch. Dabei ist es so wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Ein Moment der Ruhe, ein tiefer Atemzug, ein bewusster Blick nach innen können Wunder wirken.
Denn wer sich selbst vergisst, verliert auch die Kraft, für andere da zu sein. Deshalb: Nimm dir Zeit für dich. Auch wenn es nur ein kurzer Augenblick ist – er gehört dir. Esse was Du liebst…
Unterstützung durch Vitalstoffe
Diese Produkte nehme ich täglich – sie unterstützen mich spürbar im Alltag mit MS und geben mir Stabilität.
Blog & wöchentliche Impulse
Jede Woche ein neuer Beitrag – ehrlich, alltagstauglich und bewusst. Themen rund um MS, Gesundheit, Achtsamkeit & Veränderung.
Shop
In meinem Shop teile ich Produkte, die mir im Alltag helfen – darunter auch persönliche Empfehlungen, die ich gerne weitergebe.
Wissen – verständlich & alltagstauglich
Hier findest du kompakte Infos rund um MS, Ernährung, Gesundheit und Entspannung.
Für alle, die mehr verstehen und bewusster handeln möchten – klar erklärt und leicht umzusetzen.
10 Tipps für ein gesundes Leben mit Multipler Sklerose (MS)
1. Ausgewogene Ernährung. Setze auf eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und wenig Zucker.
2. Regelmäßige Bewegung. Leichte bis moderate körperliche Aktivität, wie Yoga, Schwimmen oder Spaziergänge, können Müdigkeit lindern, Muskeln stärken und das Wohlbefinden steigern.
3. Stress reduzieren. Stress kann Schübe verstärken. Achte auf Entspannungstechniken wie Meditation, autogenes Training oder Atemübungen, um deinen Alltag entspannter zu gestalten.
4. Ausreichend Ruhephasen einplanen. Höre auf deinen Körper und gönne dir Pausen. Regelmäßige Ruhezeiten können helfen, Energiereserven aufzubauen.
5. Therapie konsequent verfolgen. Arbeite eng mit deinem Neurologen zusammen und halte dich an deine medikamentöse Therapie. Regelmäßige Kontrolltermine sind wichtig, um frühzeitig Veränderungen zu erkennen.
6. Soziale Kontakte pflegen. Ein starkes soziales Netzwerk bietet Unterstützung und Halt. Bleibe mit Freunden, Familie oder Selbsthilfegruppen in Kontakt, um Isolation entgegenzuwirken.
7. Geistig aktiv bleiben. Geistiges Training wie Lesen, Rätsel lösen oder neue Fähigkeiten erlernen hält das Gehirn fit und kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen.
8. Symptome aktiv managen. Behalte deine Symptome im Blick und nutze Hilfsmittel oder Therapien, um Mobilität, Koordination und Lebensqualität zu verbessern.
9. Vitamin-D-Spiegel kontrollieren. Vitamin D spielt bei MS eine wichtige Rolle. Lass regelmäßig deinen Spiegel prüfen und ergänze bei Bedarf nach ärztlicher Empfehlung.
10. Positive Lebenseinstellung. Eine positive Haltung und Akzeptanz der Erkrankung helfen dabei, Herausforderungen besser zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen.
Leben mit MS 